"כאשר אדם ער לעצמו הוא ער לעולם כולו" נטאלי בן-דוד
מהי שיטת סאטיה?
כל כך הרבה פעמים, מבקשים ממני להסביר מהי שיטת סאטיה.
להסביר במילים על שיטת סאטיה, זה כמו להסביר מהו ריחו של סחלב 😊.
השיטה היא חווייתית ועל כן צריך לנסות ולהתנסות בה.
לתחושתי, הסבר מילולי מצמצם את עומק החוויה למילים...
ובכל זאת...
שיטת סאטיה היא דרך חיים ושיטת אימון המתבססת על
חמלה, שהות, התבוננות והקשבה.
השם "סאטיה" בסנסקריט מתייחס לקשב עמוק.
קשב עמוק לגוף, לתודעה, לשפה
קשב לעצמך וקשב לעולם
המאפשר להרחיב את ההכרות עם עצמך.
האימון הסאטי מאפשר לאדם להכיר את עצמו לעומק,
להתחבר אל רצונותיו הכנים והאמיתיים,
לפתח חוסן נפשי ללא תלות באירועים ונסיבות בחייו,
להפתח לאפשרויות הקיימות עבורו
ולטפח את מערכות היחסים החשובות לו.
השיטה פותחה על ידי נטאלי בן דוד, ונלמדת ב"בית הספר להווייה הקשבה וטרנספורמציה- EMOTION.
כיצד מתבצע האימון בשיטת סאטיה?
אנו נפגשים אחת לשבוע, למשך שעה בחדר האימון.
חדר האימון הוא מקום שקט, מוגן וקשוב, מקום בו ניתן לאוורר תחושות ורגשות,
לחוות הקשבה עמוקה ללא שיפוטיות או ביקורת, להעמיק את היכרותך עם עצמך,
ולהתבונן על הנשימה, על הגוף, על המחשבות במבט אוהב וחומל.
במהלך האימון נצלול אל עולמך הפנימי, על מנת לאפשר בהירות לגבי רצונותייך הכנים והעמוקים ומתוך כך לחיות את חייך בהתאם לשאיפותייך וערכיך.
התהליך כולו מאופיין בתחושת שקט, נינוחות וחירות פנימית, תחושות הנבנות כחלק מהתהליך.
כשאנו מעמיקים את ההכרות עם עצמנו,
אנו מקבלים גישה למחשבות אוטומטיות,
לתגובות שלא היו מובנות לנו,
למנגנוני הגנה שפיתחנו ושימרנו.
מתוך כך נפתחות בפנינו אפשרויות בחירה חדשות ומיטיבות.
מה הייחוד של שיטת סאטיה לעומת שיטות אימון אחרות?
מרבית שיטות האימון האישי כיום עוסקות בעיקר בהצבת יעדים ומימוש מטרות, המיקוד הוא לרוב בשינוי, בשיפור במימוש יעדים ובהישגיות.
האימון הסאטי עוסק בפנימיות האדם קודם כל, בדיוק פנימי ואותנטיות. המטרה היא לפתח מודעות עצמית, שקט נפשי, חוסן פנימי ואיזון.
ההתמקדות פנימה, מתרחשת באמצעות קשב עמוק לתחושות, לנשימה, לרגשות שעולים,
לאמונות מגבילות, לדפוסים החוזרים על עצמם, - מה שמוביל לתחושת שליטה, חופש ואושר.
בתהליך נפגוש ונפרק את המגבלות והחסמים
העומדים בינך לבין החופש האישי שלך.
באילו תחומי חיים מתאים לטפל באמצעות שיטת סאטיה?
תהליך האימון בשיטת סאטיה מאפשר לפרוץ דרך בכל תחומי החיים,
זוגיות, קריירה, מערכות יחסים, הורות, כסף, דימוי גוף, חופש אישי, רווחה ועוד.
בתהליך תתפתח היכולת שלך להקשיב לעצמך, ליצור בהירות, להתחבר לרצונות וחלומות ולחיות בשמחה ותחושת אחריות לגורלך.
שיטת סאטיה מתייחסת לחופש כאל מצב בסיסי של כל אדם.
לאורך החיים, בשל נסיבות וטראומות, אנו מגיעים לנקודות של חוסר אונים, המגביל את החופש שאנו חווים. הקשבה פנימה דרך הכרות עצמית מאפשרת לראות את האפשרויות הנפתחות בפנינו ולחיות את החיים שאנו רוצים.
"להתבונן ולשהות, להקשיב לגוף ולשחרר את האחיזה הרגשית - זו מהות העבודה הסאטית "
נטאלי בן דוד
האם יש לך שאלות נוספות על אימון בשיטת סאטיה?
ניתן ליצור קשר כאן ואשמח לחזור אלייך עם פרטים נוספים.
Comentários