ניפגש אחת לשבוע בפגישות של שעה שלמה. הפגישות הראשונות מוקדשות להכרות איתך, עם מטרותיך ועם ערכיך. לאחר מכן אנחה אותך לכתיבת מפת אימון בה נזהה את השאיפות שלך, מערכות היחסים המשמעותיות בחייך והמקומות בהם יש בך רצון להתפתח. משם נפליג יד ביד דרך התבוננות עמוקה. אל עבר יישום במציאות, ​בתהליך נוצרת האפשרות להקשבה פנימה ללא שיפוטיות או הגבלות - הקשבה שתאפשר לך להתעלות מעבר להרגלים שלך אל עבר הכוחות הפנימיים הקיימים בך ואל חיים משמעותיים בהתאם לחלומותיך, ערכיך ורצונותיך.

תהליך האימון האישי מתאים לכל אדם שרוצה לייצר עבור עצמו מציאות מיטיבה. לכל מי שמעוניין בחיים הרמוניים, מאושרים ומלאי משמעות וסיפוק. לכל מי שהבין שהמרדף אחר הישגים ומטרות לא מביא לידי תחושת סיפוק ואושר. לכל מי שחש כי החיים האינטנסיביים והתובעניים מותירים אותו עייף ומותש.

אימון אישי, מייצר את האפשרות ללמוד להתבונן, לחקור ולהקשיב פנימה ללא שיפוטיות . ההקשבה באה לידי ביטוי בדפוסי החשיבה, בהתנהגות, וכתוצאה מכך – במציאות. התוצאה בפועל היא, חיבור אמיתי אל עצמך, אל חלומותייך ורצונותיך העמוקים לצד היכולת לממש את מה שחשוב לך.

בתהליך האימון האישי אני עובדת במספר דרכים ושיטות, שצברתי בלימודים ובניסיון חיי, הבולטות והמובחנות שבהן: אימון בשיטת סאטיה וטיפול בגישת ACT.

משך התהליך אינדיבידואלי. תהליך אימון אפקטיבי כולל סדר גודל של כ־40 פגישות ומתפרש על פני שנה לפחות. משך אימון ממוצע הוא שנתיים. משך התהליך אינדיבידואלי – יש אנשים המסתפקים בפחות מפגשים ויש הבוחרים להמשיך זמן ארוך יותר. בכל שלב נוכל להחליט על הפסקה, ולעשות שיחת השלמה וסיכום לתהליך. אני מחויבת לפעול ברמות גבוהות של יושר, כנות, מקצועיות וכבוד. אני מבטיחה להודיע לך אם אחוש, כי המעורבות שלי לא תגרום לצמיחה אישית שלך.

גם באימון וגם בפסיכולוגיה ישנן גישות ושיטות שונות, יש מטפלים ומאמנים שונים, לכן כל מענה כללי על שאלה זאת יחטא למגוון השיטות והגישות. ניתן לקרוא בהרחבה על ההבדלים כאן

סאטיה, בסנסקריט – קשב עמוק, היא דרך חיים ושיטת אימון אישי המאמינה בחמלה, שהות, התבוננות והקשבה. השיטה פותחה על ידי נטאלי בן דוד, ונלמדת ב"בית הספר להווייה הקשבה וטרנספורמציה Emotion . שיטת סאטיה היא דרך הוליסטית ואינטגרטיבית העוסקת בהתפתחותו האישית של האדם. השיטה מאפשרת לאדם להעמיק את ההיכרות שלו עם עצמו, לגלות מה חשוב לו בחייו ולחיות את חייו בהתאם לרצונותיו. ההנחה המרכזית בשיטה מתבססת על ההבנה כי יכולתו של האדם להיות חופשי - קשורה ליכולתו להבין ולהכיר את עצמו. בשיטת סאטיה ניתן מקום מרכזי לתחושות הגוף ולנשימה. למידע נוסף על השיטה - באתר בית הספר אימושן https://emotion.co.il/