אני משלבת בתהליך האימון טיפול בגישת ACT, Acceptance Commitment Therapy "טיפול בקבלה ומחויבות" .
אקט הינה גישה טיפולית המבוססת על התפיסה שיש לגשת לכל רגש, תחושה ומחשבה בעיניים פקוחות, ומתוך נקודת מבט רכה ומקבלת.
מטרת השיטה והקו המנחה שלה אינם ביצוע שינוי במחשבות וברגשות של האדם, אלא לימוד כיצד לקבל ולהכיל אותם בתוך המבנה הפסיכולוגי שלו. כלומר, במקום ללמוד "לגרש" או לנסות "למנוע" ממחשבות ורגשות מסוימים לחדור, השיטה מלמדת את היכולת לפתח גמישות פסיכולוגית אשר תאפשר לאדם לקבל את המחשבות והרגשות הללו, כחלק מהחווייה האנושית וללמוד להתמודד איתם בצורה יעילה.
אקט הינה גישה פסיכולוגית יצירתית ויעילה ביותר, שפותחה ע"י סטיבן הייז בסוף שנות ה-90.
הייז הגדיר את הגישה כך:
״התערבות פסיכולוגית המבוססת על פסיכולוגיה התנהגותית, וכוללת מיינדפולנס ותהליכי קבלה, מחויבות והתחייבות לשינוי התנהגותי, עד ליצירת גמישות פסיכולוגית״.
גישת טיפול זו משלבת בין יסודות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובין מרכיבים של קשיבות (Mindfulness)ובודהיזם. גישת טיפול זו משלבת בין יסודות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובין מרכיבים של קשיבות (Mindfulness) ובודהיזם.
הטיפול בגישת ACT מתבצע על קרקע של חמלה ושותפות, להבדיל מעמדה פטרונית 'יודעת-כל' של מטפל מול מטופל, הזקוק לתיקון או ריפוי.
האם יש לך שאלות נוספות על טיפול בגישת אקט?
ניתן ליצור קשר כאן ואשמח לחזור אלייך עם פרטים נוספים.